tag:blogger.com,1999:blog-3218415739348356614.post215638863258739252..comments2022-11-08T10:44:10.281+00:00Comments on Corriendo con sobrepeso: EL MÉTODO DUKAN, ¿FUNCIONA?Sergio suárezhttp://www.blogger.com/profile/04654412011582827725noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-3218415739348356614.post-54410819389487286662011-05-09T08:16:06.910+01:002011-05-09T08:16:06.910+01:00Sergio cuanto tiempo sin leerte!!!.
En mi caso te...Sergio cuanto tiempo sin leerte!!!.<br /><br />En mi caso te puedo asegurar que lo único que me ha funcionado ha sido estructurar la comida en base al Indice Glucémico y ser constante con el ejercicio.<br />Por ahora me he estabilizado en el peso, llevo casi dos años sobre los 77 kg. lo cual para partir de un peso de 132 no está mal.<br /><br />Mi libro de cabecera ha sido LA DIETA DEL INDICE GLUCEMICO (I.G.) de RICK GALLOPHalfonhttps://www.blogger.com/profile/03061169334989732857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3218415739348356614.post-73817000515421607362011-05-08T00:03:51.192+01:002011-05-08T00:03:51.192+01:00Una cosa más: la dieta Dukan es cetogénica, lo que...Una cosa más: la dieta Dukan es cetogénica, lo que supone un problema si haces cualquier ejercicio más allá de caminar o ir y volver de una oficina. Yo una vez probé una dieta cetogénica y no podía ni montar en bici, me quedaba sin combustible en las cuestas... Creo que merece más la pena hacer ejercicio en serio y combinarlo con una dieta más saludable.Astartéhttps://www.blogger.com/profile/03434348095196198503noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3218415739348356614.post-43698417197413556042011-05-08T00:00:05.823+01:002011-05-08T00:00:05.823+01:00Hola Sergio! En mi opinión es una dieta mágica más...Hola Sergio! En mi opinión es una dieta mágica más que funciona y luego rebota. Yo he comprobado que lo único que funciona es una dieta que se pueda mantener toda la vida, sin cosas raras ni métodos especiales, pero para gustos colores.<br /><br />Me gustaría preguntarte si sigues algún tipo de estrategia para cuidar tus articulaciones. Yo tengo IMC 29, nunca he corrido y ahora me gustaría comenzar a hacerlo porque he conseguido tener un buen cardio a base de elíptica. Pero me preocupa mucho el impacto sobre rodillas y tobillos, que no los tengo demasiado fuertes. Te agradeceré cualquier idea sobre eso.<br /><br />Si te interesa el aspecto dietético del asunto, en mi blog he ido recopilando algunos artículos que tal vez te sean útiles. Saludos y mi enhorabuena por tus logros. :)Astartéhttps://www.blogger.com/profile/03434348095196198503noreply@blogger.com