24 horas cuenta atrás.

Hola amigos,como veis sigo por Madrid, el miedo no me ha hecho batirme en retirada, aquí estoy valiente, pero temeroso, 21 desafíos me esperan mañana, espero ser merecedor de vuestra confianza y pasar por la linea de llegada con el trabajo cumplido.
Hoy el día ha comenzado a las 8:00 hora peninsular, tras dar vueltas hemos bajado a desayunar, para sobre las diez en taxi desplazarme ha la feria del corredor, allí he conocido en persona a JUAN, la verdad que tengo que pedir disculpas por que me ha costado reconocerlo, al contrario que él.
Desde la Feria taxi hasta el Palacio Real, donde ha comenzado mi periplo hasta las 20:00 de la tarde. Desde allí a la Iglesia de San Francisco el Grande, Puerta de Toledo,Jardín del Rastro, accidentalmente sin querer ofender a nadie he acabado pasando por el Barrio de Lavapiés, que no me habían recomendado visitar, hemos callejeado hasta la calle Atocha, de ahí Puerta del Sol, calle Alcalá, Paseo los Recoletos, la Castellana, vuelta Cibeles, Neptuno, el Prado, Puerta de Alcalá, Retiro, donde hemos realizado el avituallamiento de la tarde, desde el Retiro hasta el Corte Inglés, más y más tiendas, he perdido la cuenta, estoy reventado, no sé los km que hemos hecho, afortunadamente mi mujer está peor que yo, ya no puede dar ni un paso más, y los pronósticos auguran que mañana será un día tranquilo. Si acabo la Media me premiaré con un desplazamiento en Ave a Toledo, y pasar la tarde tranquilamente, y después volver en Ave a Madrid.
Un saludo a todos.

YA ESTOY AQUIIIIIIIIIIII.

Bueno ya estoy en Madrid, tras un largo paseo desde el hotel hasta la Gran Vía, Cibeles, Neptuno, Atocha, etc... 4 horas de caminata, estoy algo cansado, me ha impresionado la cantidad de runners que he visto por la calle, de todas las edades y condición física. Se ve que el running está en auge por estos lares.

Mañana toca ir a la feria del corredor y mas caminata, va quedando menos un saludo a todos.

Y faltan 4.

Nada de madrugones.

Hoy tras acostarme tarde anoche, he optado por dormir y dejar el entreno para por la tarde,así que tras una jornada laboral más, he llegado a casa directo del trabajo, me he equipado, he ingerido 2 yogures, y he bajado a la calle ha rodar 50 minutos.
Algo ha sucedido en el trayecto de mi casa al parque, porque no se a cuenta de que se me ha metido en la cabeza hacer un 5k progresivo, para ver que tal andaba de piernas.
Así que le he dado con ganas al 5.000, para terminar el mismo en 30m 29s a 6m 5s x km.
Para terminar 20m adicionales en los que he hecho 2.842 km a 7m 3s x km.

Ya tengo decidido el ritmo de la media, voy a intentar ir a 6m 50s x km, haber que tal sale, la verdad que ya tengo ganas de ponerme el dorsal y enfrentarme a la media de Madrid, espero salir victorioso, o si no por lo menos perecer con dignidad, me enfrentaré al asfalto madrileño con 120kg de peso, que se resisten a abandonarme, tengo que reconocer que no he hecho dieta este último mes, porque no quería llegar a Madrid debilitado por una ingesta insuficiente de calorías, pero después de esta volveremos a reducir la comida, para soltar algo más de lastre.

Amigos ya queda menos, para mi regreso al mundo de las carreras populares, más viejo, más gordo, peor forma física, pero mejor motivado, más satisfecho de mi mismo, mucho más feliz en todos los aspectos de la vida, y nunca mejor arropado y acompañado como lo estoy actualmente; MUCHAS GRACIAS A TODOS MIS AMIGOS BLOOGGERS.

6 Días cuenta atrás.

Hoy hemos retomado los madrugones, el despertador ha replicado a las 4:00, me he levantado con mucha pereza, tras dar vueltas y haber cumplido con el ritual de costumbre, he bajado a la calle para empezar a rodar sobre las 5:15, han sido 41 minutos de rodaje suave sin ningún tipo de exigencias.

La verdad es que me he quedado con ganas de más, pero es lo que toca para no fracasar estrepitosamente en Madrid.

Tengo ganas de conoceos a todos en persona, llegaré el viernes sobre las 14:00, tras el desplazamiento al hotel, tocará patear las calles para aprovechar la visita.

Ya va quedando menos, haber que nos depara el Domingo.

Bueno un abrazo a todos, nos vemos el fin de semana amigos.

Domingo 4 de abril de 2010. entrenamiento 2x6.

Hoy me he despertado a las 9:00 de la mañana, no me lo creo ni yo lo que estoy durmiendo, lo malo va a ser cuando retome los madrugones, haber quien me levanta.
Bueno tras el café con leche de rigor, me he sentado delante del portátil, para publicar los 2 entrenos retrasados, y de paso dar una vuelta por los diferentes blogs, para comprobar que había acontecido en el ciberrunning.

Una vez realizada mis tareas domésticas, con el consentimiento de mi señora esposa, he bajado a la calle para meterme entre pecho y espalda el último entreno serio antes de la media. Para cerrar el ciclo tenía previsto un 2x6000, con el objetivo de bajar de 40m en cada tanda. Para realizar el entreno como no podía ser de otra manera mi circuito de 1k, del cual empiezo a aburrirme. Antes de que se me olvide, el cinturón de botellines tan práctico al principio empieza a fallar, no se como será el vuestro, pero el mío es de velcro, y últimamente no hago sino recoger botellines del suelo, pésima inversión.

Bueno el primer 6k en 38 minutos me ha parecido demasiado rápido para ser el primero, y me he dicho el segundo saldrá más lento, tras 3m de recuperación he salido ha completar el 2º. No me lo he creído al mirar el crono 37m 41s, mejorando el primero pero completamente exhausto, lo cuál quiere decir que hoy por hoy esos ritmos están fuera de mi alcance.

Bueno sin nada más que añadir un saludo a todos.

Sábado 3 de abril 2010.

Otro día recuperando horas de sueño. En la mañana me ha tocado ir de compras con mi mujer, así que ya sabéis rodajes por las diferentes tiendas acumulando km a baja intensidad. No he resistido la tentación, y me he comprado un "juguete" nuevo, la electrónica me pierde, así que teléfono nuevo, y una victima más de la SOCIEDAD DE CONSUMO a la saca.

Después de una ligera siesta, he bajado a la calle para completar 40m de rodaje suave, en los que me han salido 6k en tiempo total de 41m 29s, a una media de 6m 44s. Entrenamiento ligero que he rematado con una sesión de pesas + un buen plato colmado de pasta para terminar el día.

Ya va quedando menos, y esto de reservarme me está matando, por lo menos espero llegar a Madrid con hambre de kms....

Un saludo a todos.

Viernes 2 de Abril 2010.

El viernes fue un buen día, después de haberme acostado la noche anterior en torno a las 23:00, he dormido como un lirón, levantándome a las 10:00. Tras el café con leche de rigor, 10 minutos de estática para entrar en calor y a la calle para empezar con el entreno a las 10:42. He rodado en mi cansino circuito de 1k, para curarme en salud y evitar cualquier percance que me pudiera ocurrir por estas carreteras mías.

En cuanto a sensaciones, estoy mucho más descansado muscularmente hablando, pero también no he forzado la maquina, así que que no se que tal estado de forma tengo a día de hoy. Al final 10.17k en 1 hora 9 minutos, a una media de 6m 47s x km.

Tras el entreno 15m de estática + estiramientos, en ese preciso instante ha aparecido mi mujer con una lata de pintura + accesorios, y me ha dicho para que te distraigas y no te obsesiones con la media, así que sesión adicional de rodillo y brocha, para completar el entrenamiento.