Hoy domingo tras un escueto desayuno, he afrontado el entrenamiento fraccionado del día, constituido por 3 etapas, dos de 15 minutos a ritmo suave al principio y final del mismo, con un progresivo de 30 minutos intercalado, ha sido un entrenamiento muy ameno, cuyo computo global ha sido el de 1 hora 5 minutos. Tras estirar y la ducha pertinente me he vestido para junto ha mi familia asistir tras haber emitido el voto correspondiente al cumpleaños de unos amigos, que han celebrado en el monte una pollada, mucha comida, incluida 2 tipos de tarta que hemos acabado quemando jugando un partido de fútbol padres contra hijos, al final hemos salido victoriosos pero nos ha costado muchísimo, en breve nuestros retoños nos darán una paliza.
A continuación os pego los enlaces de las diferentes etapas.
PRIMERA ETAPA.CALENTAMIENTO.
SEGUNDA ETAPA.PROGRESIVO.
TERCERA ETAPA. ENFRIAMIENTO.
PD: Hoy con el permiso de Jan voy a sugerir el tema del día que escuchareis en el siguiente enlace.
Mañana más y mejor.
Eso se llama salida dominguera amigo Sergio :)
ResponderEliminarBien Sergio, veo que estás de vuelta. A seguir ahí, amigo.
ResponderEliminarBuena música. Lo de los niños es la leche, cómo crecen, y nosostros, en fin, se hace lo que se puede. Mi hijo de 10 años salta más de cuatro metros y el hijo de un amigo con 10 años acaba de hacer un 1.000 en 3,10. No somos nadie.
ResponderEliminarun buen domingo---
ResponderEliminarpor cierto, lo de la pollada aqui en madrid suena como un poco distinto...