Hola Sergio! En mi opinión es una dieta mágica más que funciona y luego rebota. Yo he comprobado que lo único que funciona es una dieta que se pueda mantener toda la vida, sin cosas raras ni métodos especiales, pero para gustos colores.
Me gustaría preguntarte si sigues algún tipo de estrategia para cuidar tus articulaciones. Yo tengo IMC 29, nunca he corrido y ahora me gustaría comenzar a hacerlo porque he conseguido tener un buen cardio a base de elíptica. Pero me preocupa mucho el impacto sobre rodillas y tobillos, que no los tengo demasiado fuertes. Te agradeceré cualquier idea sobre eso.
Si te interesa el aspecto dietético del asunto, en mi blog he ido recopilando algunos artículos que tal vez te sean útiles. Saludos y mi enhorabuena por tus logros. :)
Una cosa más: la dieta Dukan es cetogénica, lo que supone un problema si haces cualquier ejercicio más allá de caminar o ir y volver de una oficina. Yo una vez probé una dieta cetogénica y no podía ni montar en bici, me quedaba sin combustible en las cuestas... Creo que merece más la pena hacer ejercicio en serio y combinarlo con una dieta más saludable.
En mi caso te puedo asegurar que lo único que me ha funcionado ha sido estructurar la comida en base al Indice Glucémico y ser constante con el ejercicio. Por ahora me he estabilizado en el peso, llevo casi dos años sobre los 77 kg. lo cual para partir de un peso de 132 no está mal.
Mi libro de cabecera ha sido LA DIETA DEL INDICE GLUCEMICO (I.G.) de RICK GALLOP
Hola Sergio! En mi opinión es una dieta mágica más que funciona y luego rebota. Yo he comprobado que lo único que funciona es una dieta que se pueda mantener toda la vida, sin cosas raras ni métodos especiales, pero para gustos colores.
ResponderEliminarMe gustaría preguntarte si sigues algún tipo de estrategia para cuidar tus articulaciones. Yo tengo IMC 29, nunca he corrido y ahora me gustaría comenzar a hacerlo porque he conseguido tener un buen cardio a base de elíptica. Pero me preocupa mucho el impacto sobre rodillas y tobillos, que no los tengo demasiado fuertes. Te agradeceré cualquier idea sobre eso.
Si te interesa el aspecto dietético del asunto, en mi blog he ido recopilando algunos artículos que tal vez te sean útiles. Saludos y mi enhorabuena por tus logros. :)
Una cosa más: la dieta Dukan es cetogénica, lo que supone un problema si haces cualquier ejercicio más allá de caminar o ir y volver de una oficina. Yo una vez probé una dieta cetogénica y no podía ni montar en bici, me quedaba sin combustible en las cuestas... Creo que merece más la pena hacer ejercicio en serio y combinarlo con una dieta más saludable.
ResponderEliminarSergio cuanto tiempo sin leerte!!!.
ResponderEliminarEn mi caso te puedo asegurar que lo único que me ha funcionado ha sido estructurar la comida en base al Indice Glucémico y ser constante con el ejercicio.
Por ahora me he estabilizado en el peso, llevo casi dos años sobre los 77 kg. lo cual para partir de un peso de 132 no está mal.
Mi libro de cabecera ha sido LA DIETA DEL INDICE GLUCEMICO (I.G.) de RICK GALLOP