Mi falta de constancia me ha vuelto a llevar hasta los 140kg, demasiado peso para mis maltrechas y doloridas piernas así que he decidido poner remedio con la mayor premura posible, espero conseguir el objetivo de bajar hasta los 100, de aquí a julio, lo cual sería estupendo para la operación bikini.
Bueno a todo esto he comenzado a correr el pasado viernes 3 del mes en curso, como siempre he dicho hay que empezar descubriendo nuestros limites, así que me he metido entre pecho y espalda mas de dos horas de rodaje al ritmo que mi cuerpo me ha permitido en cada momento con dos pequeñas paradas una para abrigarme e hidratarme y otra para estirar porque notaba las piernas muy cargadas, al final casi 11.5km en poco mas de 2horas 9 minutos, que vergüenza, hace dos años corrí la media de Madrid en un poco mas de 2 horas 10 minutos. Conclusiones estoy fatal, pero siempre se puede mejorar. Aquí pego el enlace:
http://www.runtastic.com/es/usuarios/Sergio-Jes-s-Su-rez-Hern-ndez/sesiones-deportivas/8548348
Ya el sábado con mucho dolor en las piernas, he salido sobre las 20 horas a rodar a ritmo de tortuga, ha sido un rodaje de 1hora 25 minutos para completar unos 8.5km.
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=fb5031aa-75a7-4cf8-8d02-ce7fb3702703
Ánimo ya sabes que la constancia es lo importante. Es impresionante que después de tiempo sin correr el primer día te metas más de dos horas, por mas lento que hay sido, lo dicho vaya manera de empezar.
ResponderEliminarBienvenido de nuevo, Sergio; me he acordado de tí en varias ocasiones; me alegro de tu vuelta; a ponerse las pilas y a seguir; un abrazo desde Barcelona.
ResponderEliminarCompartiendo tus entrenamientos y sensaciones con nosotros seguro que en alguna ocasión podremos ayudarte o darte ánimos. Es lo que más me satisface de este mundillo runner blogger... Bienvenido de nuevo!
ResponderEliminarÁnimo con esa reentrada Sergio.
ResponderEliminarMás de dos horas nada más empezar, hay cosas que nunca cambian ;-)
Nuevamente bienvenido Sergio!! me alegra mucho volver a leerte! pues nada ya sabes el camino para llegar donde quieres :-)
ResponderEliminarVenga Sergio...!! Hay que seguir adelante luchando siempre y dando la cara en la medida de las posibilidades de cada uno..!! No se es mejor por ir más rápido sino por ser capaz de superarse a si mismo...!!
ResponderEliminarÁnimo Sergio, eres un ejemplo de superación, a por ese sub 100 en Julio, eso sí, con cabeza y responsabilidad.
ResponderEliminarPor aquí estará el Korrecaminos siguiéndote.
Un saludo.
La regularidad sera la que te lleve al éxito o al fracaso.. tu tienes que ser tu principal valedor, no solo se trata de correr, ahí que llevar una dieta equilibrada para alcanzar tus propósitos.
ResponderEliminarMe alegro de volver a saber de tí, me he acordado mucho de tí. ¡Ámimo valiente!
ResponderEliminarSergio que alegría volverte a encontrar por aquí.
ResponderEliminarLa verdad es que vuelves por la puerta grande 2 horas para empezar.
La constancia de la que sabes eres capaz te va ha llevar a conseguir tus objetivos y ya sabes donde estamos para lo que necesites.
Un fuerte abrazo