Tras hacer el ganso toda la mañana, bageando en la cama, tras recibir el último ultimátum, es que hubieron avisos previos, me he levantado a las11, para colaborar en los pequeños pero importantes quehaceres domésticos. Una vez cumplidos, me he equipado, desplazado a la calle y con el tiempo justo, he empezado a rodar, como ayer me cansé de dar vueltas he salido rumbo a la Gallega, para posteriormente regresar, han sido 12 km de rodaje con una frecuencia cardíaca media de 160 pulsaciones, pasando el 10k en 1h 17m 23s, 23 minutos menos que ayer.
Cerramos la semana con 44km, en 6 días de entrenamiento.
Buen rodaje, asi sin prisa seguro que vas cogiendo forma otra vez poco a poco
ResponderEliminarEse es Sergio ! vamos! ;D
ResponderEliminarYa vas poco a poco, me alegro.
ResponderEliminarUn abrazo
Eso del Vídeo Blog, está muy bien...!! Y además mejorando los ritmos de rodaje... Venga..!! A seguir así..!! Saludos..
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