viernes, 5 de marzo de 2010

Y por fin es viernes.








Tras 7 horas de sueño reparador, me he despertado a las 5:00, tras cumplir con el ritual, café con leche, aseo y equipación, he bajado a la calle para cumplir mi cita con el asfalto. He comenzado sobre las 5:45 a rodar dando vueltas a mi circuito de 1k, hoy no he ido tan cómodo como los últimos días, me ha costado entrar en calor, también inconscientemente puede que me haya refrenado, pensando que mañana toca el largo semanal, día que es mi favorito de la semana. He rodado 8 km en el circuito, y después me he lanzado cuesta abajo hacia el trabajo.
Al final 10 km tantos metros en 1 hora casi 13 minutos, según GPS a una media de 7min 10seg el km.

El día de trabajo ha sido largo e intenso, con un sol de muerte, esperemos que no se meta la borrasca hasta el domingo, ya que quiero probarme mañana superando los 25k de la semana pasada, para lo cual bajaré mi ritmo por km haciéndolo más lento, mañana solo quiero km basura, rodar y contemplar el panorama, disfrutar de cada zancada, inclusive cuando coincida por 3 vez consecutiva en la Avda. Anaga con una señora de unos 50 años, que cada vez que me ve, me mete unos adelantamientos salvajes, de los cuales deduzco que su motivación sale reforzada, ole por usted señora. Por cierto haber cuando puedo tunear el tractor voy necesitando un poco más de cilindrada, pero bueno esto de los motores es una evolución lenta y pausada.

Esta semana he cambiado de zapatillas, mis favoritas Pegasus han dejado paso a unas New Balance que no suelo utilizar mucho, aunque tengo que reconocer que esta semana se han portado, y mi tobillo no ha rechistado. Resulta muy difícil encontrar un par adecuado para mí, ya que todos los que me vendrían bien salen un ojo de la cara, y los que no me parecen tan caros resulta que lees la especificación técnica y son para corredores ligeros. Últimamente las Adidas están a buen precio, pero es una marca que no se adapta a mi pie, ya que tienen la horma muy estrecha. Así que la búsqueda de un par con buena amortiguación, parece que se alarga, tendré que pasar por el aro. Un amigo me ha dicho que alarga la duración de sus zapas con unas taloneras de goma que se compran en Decathlon, que aumentan la amortiguación cuando estas están cascadas. Si sabéis algo escucho sugerencias.

Bueno un saludo a todos, y a los que competís en Barcelona, una buena tila para dormir, un abrazo amigos.

P.D. comenzó la cuenta atrás, dedicado a todos los amigos que correrán en Barcelona.

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5 comentarios:

  1. Bien tio,hacia tiempo que no leia tu blog,pero veo que sigues metiendote caña,esto es una enfermedad.Saludos y a correr.

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  2. buen rodaje, ánimo para mañana. Yo de zapas, poco puedo decirte, llevo desde que empecé con las mismas, unas asics kayano, que voy cambiando cada 600kms. Y mi problema es, al contrario que tú, la horma demasiado grande, porque tengo un pie muy muy fino.

    un fuerte abrazo, y dale otro a la señora que te adelanta de mi parte...

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  3. Hola Sergio,
    Mi sugerencia sobre las zapatillas. Lo que hace alguna gente es que se prueba las zapatillas en una tienda y mira cuáles le quedan bien. Y luego compran ese modelo por internet, en EEUU puedes encontrar verdaderas gangas de precio.
    Sobre lo de las taloneras: yo no lo aconsejo. Con ello estás modificando tu pisada y si no es bajo prescripción médica te pueden causar más problemas físicos y eso no lo paga ningún dinero del mundo.

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  4. Hola ! muchas gracias por los animos y por el video!!!te pone la piel de gallina ya!!!
    Como te dije el km42 te lo dedico a ti.
    Las zapas, ves a una tienda runner, nada de la tienda NIKE, el corte ingles,etc...una runner!
    Y prueba 3 !! diles para que uso las quieres y coge una.Sino te marearas!
    Tus sabados son brutales.Espero ya la cronica antes de ir a dormir para remotivarme!
    Un abraSote !

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  5. Muy buen entrenamiento, a ver como sale esa tirada larga.

    Además de hacer deporte y ponerte en forma, contribuyes a la felicidad de esa señora que te adelanta en cada tirada, eso si que es un sábado completo :-)

    En cuanto a las zapas yo pasé por el aro hace poco y aún me duele el bolsillo :-( No es fácil dar con el bueno, bonito y barato en este mundillo.

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