Dándole cilindrada a mi motor.

Hoy mi apreciado despertador a replicado a las 5:00, con mayor pereza que la de costumbre, he cumplido con mi ritual mañanero. Ya equipado y en la calle he realizado 3 min de multisaltos + estiramientos, ya entrado en calor comencé con el entrenamiento de hoy sobre las 5:50, un 7k progresivo bajando del ritmo objetivo previsto para afrontar la media, para posteriormente hacer un mil adicional de recuperación, y lanzarme a toda pastilla rumbo al trabajo.

He salido muy fuerte desde el principio haciendo el 1k en 6min 50seg, de ahí en adelante he ido paulatinamente más rápido km a km, he pasado el 5k en 32min largos, terminando el 7k en 45min 25seg a un ritmo de 6min 24seg por k, 4 minutos más rápido que al ritmo de la media. Tras el km de recuperación, me he lanzado cuesta abajo para cubrir un total de 10k tantos metros en 1 hora 6 minutos, quedando la media final a 6min 29seg.

Mientras bajaba hacia el trabajo he tropezado, y me ha tocado rodar por el suelo unos cuantos metros, me he acordado de mis años en las artes marciales donde lo primero que te enseñan es a caer, gracias a Dios he metido el hombro y he rodado sobre mí mismo, sin ninguna consecuencia física , solo ha salido mal herido mi amor propio, ya que este hecho ha acontecido a la altura de una parada de guagua repleta de gente, en que estaría pensando… y el susto que le he dado al personal.
Hoy tras despedirme de mis preciadas zapas, me he calzado el otro par que tengo, al cual no le tengo mucho aprecio, puede ser porque nunca me gusto el diseño, pero tengo que reconocer que salvo el primer día, se han portado siempre a un buen nivel.

En otro orden de cosas, hoy he tenido a mi mujer buscando ofertas para el viaje a Madrid, ya tenemos claro cuando volar y en principio salvo fuerza mayor será el 9, he pensado en alojarme en el Hotel Convención, que está cerca del retiro, por lo menos me lo han recomendado en la agencia, no sé qué tal será la zona, espero vuestros comentarios. El plan es llegar sobre las 14:00, instalarnos, paseo por Madrid visitando todo lo posible, el sábado + de lo mismo, el domingo correr, y por la tarde seguir viendo la ciudad, para el lunes volver a casa sobre las 15:00.
Tengo que inscribirme por la red, pero después de lo de Risco, me preocupa llegar y que por algún error no tenga dorsal, sería una gran putada.

Ahora a darle la tabarra al jefe para que me firme los 4 días de vacaciones… pienso ser pesado, pesado.

Bueno un saludo a todos, espero vuestras recomendaciones sobre posibles hospedajes e itinerarios, sobre todo los residentes en Madrid.