sábado, 27 de febrero de 2010

Cerrando Febrero. Mi tractor y yo contra los elementos.

El comienzo del día denostó que hoy no las iba a tener todas de mi lado. Tras una cena constituida básicamente por una tortilla española con cebolla, precocinada, más 1.5 l de H2O del grifo, me acosté temprano, para así madrugar y acometer el largo de la semana. Me desperté a las 6:00, justo cuando me disponía a abandonar la cama mi mujer que estaba despierta me ha dicho “epa a dónde vas”, yo he contestado “ marida a entrenar”, ella a respondido “todos los días igual, me despierto sola, haber si un día cuando vuelvas de tus entrenamientos te encuentras a otro en tu lado de la cama”, y yo ante tal exposición de razones irrefutables, como buen macho que no se deja dominar por su hembra… he vuelto a la cama y me he puesto a jalarle bola acariciándole el pelo, como podéis contemplar no soy uno de esos hombres dominados… a que no. Bueno ya a las 8:00 con el beneplácito de mi amada y fiel esposa he bajado a la calle esta vez sin mp4, y con la batería del móvil bajo mínimos, como consecuencia de alguna interrupción del suministro eléctrico, ya que ambos dispositivos los había dejado cargando a través de los puertos usb del ordenador, dejando este encendido, pero cuando me he levantado el condenado estaba apagado. Que negligentes estos de la eléctrica. A las 8:10 he comenzado con el rodaje, he dado 2 vueltas al circuito de mil como calentamiento, y después me he lanzado rumbo a Santa Cruz, con la idea que en zonas más bajas el viento no iba a ser tan fuerte. Pues nada me equivoque, no solo el viento arreciaba más, sino que además llovía, las primeras precipitaciones gracias a Dios me han caído en el 15k, lo que ha hecho que continuara entrenando, ya que solo me quedaban 5k para completar los 20 planificados. El agua ha caído hasta el km 19, y después solo viento. He pasado la media en 2 horas 30 minutos, tomando en ese momento la decisión, motivado por que iba muy cómodo, de hacer 4 km de propina, y así acabar el entreno con un total de 25k. en ese momento me he metido entre pecho y espalda 1l de isotónica, lo cual ha descargado mi mochila, lo que he agradecido para realizar los últimos kilómetros. Al final 25k en 3 horas 19 segundos a una media de 7min 12seg el km. Hoy he ido relativamente cómodo todo el trayecto, básicamente me he concentrado en mi respiración, y en llevar un ritmo constante sin acelerones, y es que a veces sin darme cuenta se me van las piernas y después sufro en los km finales. Pero todo no ha sido bueno, después de haber estirado, y ya esperando la guagua( término aplicado al autobús ), me ha vuelto el dolor en el tobillo izquierdo, espero que con el descanso hasta el lunes, ibuprofeno, y voltarén, sea capaz de solucionar este pequeño inconveniente. Creo firmemente que mis Pegasus ya han dado todo lo que podían dar, y estas molestias se deben a que no amortiguan los impactos como se debe. Bueno compañeros un saludo y suerte a todos los que competís este fin de semana, un abrazo.
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12 comentarios:

  1. Sergio, yo también soy de los dominados,...pero en el fondo al final nuestras respectivas nos dejan hacer nuestro hobby libremente,...alguna recompensa a cambio pero nada que no se pueda solucionar.

    Tremendo entreno, y de verdad como dices, si tienes esas molestias cambia de zapas, es mas, deberías tener en lo posible varios pares y alternarlos, el cushion no se recupera 100% de un día a otro, hay que rotarlas, y mas si eres un corredor de peso, que no pesado :) tu eres un tipo guay.

    Oye, la foto esa de la visera y la mochila, pareces un pelaito de la escuela en su primer día, te ves bien joven cabrón ! ! !

    Cuidado con la alerta roja no venga una riada y acabes haciendo triatlón, ayer vi el pronóstico en la TV y metieron a Canarias en los sitios de peligro, le dije a Lisette, pobre Sergio ! ! !

    Un abrazo
    FER

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  2. Así que chantaje emocional eh?. No hay quien no sucumba a eso, no te preocupes.

    El día que corras sin la mochila lo notarás mucho no?.

    Buen entrenamiento y con lluvia y todo.

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  3. Joder Sergio 25K!!! pero a onde vas? ¿qué estás preparando? Venga, destapa tus cartas porque este entrenamiento no es normal.

    Cuídate, y el consejo de Fer tómalo muy en serio. Cuando empecé entrenaba y competía con el mismo par de zapas y un buen amigo mío me aconsejó lo mismo que Fer. Ahora tengo 2 pares de zapas para entrenar, un par de zapatillas para montaña y unas zapatillas semi-ligeras para competir.

    Un saludo.

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  4. buen rodaje... y cuidado con esas piernas.

    un fuerte abrazo

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  5. Eres un maquina ! un puro correrdor de fondo...pedazo entreno y has corrido el dia del armagedon ( o dicho en otras palabras para acojonarnos y desviar nuestra atencion unos dias del panoramoa politico-economico : CICLOGENESIS EXPLOSIVA !!!!!!!!!!!!! )
    Mañana te toca tu dia de descando, disfruta amigo! Prometo despues de la maraton levantarme un dia a tus horas y entrenar como tu...Hare un reportaje especial!
    Un abrasote!

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  6. Sergiooo! menos mal que había viento porque sino te haces 40kms.

    Cuídate ese dolor en el tobillo y descansa que te lo mereces.
    bss
    Tania

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  7. Sergio, sí que debías ir agusto porque para meterte kms de propina... Yo las propinas las dejo para otras ocasiones, no para cuando corro, :-)
    Que la molestia del tobillo no sea nada.

    Un abrazo.

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  8. Así me gusta Sergio, tenemos que tener decisión propia, si decimos que nos vamos a entrenar a las 6:00, pues nos vamos......a las 8:00, pero porque no nos gusta discutir, eeeh.
    No te preocupes mucho por la molestia del tobillo, pues entra dentro de lo normal después de 25 km, sino es más que una molestia, claro.
    Un abrazo.

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  9. Sergio muchas felicidades por esos entrenamientos que te marcas, eres todo un campeón. Ahora yo estoy empezando de nuevo y no sé si haré carreras que tenia pensada hacer como la media de Las Galletas. Espero y deseo conocerte en algunas de esta y así rodar junto un rato. ¿Te apuntas a la Media Maratón de La Laguna? Bueno amigo, a seguir entrenando y mucho cuidado con las lesiones.

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  10. Otro gran entreno campeón! Eso sí es ir por la senda de la constancia!

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  11. Killer runner!!! Menudos entrenamientos de Academia militar te trazas!! Eres la envidia de toda la comunidad bloger!

    Saludos y eso muchos ánimos para esa disciplina que tiene usted. Siga así que ese es el camino derecho: el duro.

    Saludos desde la otra orilla

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  12. Hola Sergio, gracias por hacerte amigo mío en Facebook. Decirte que a día de hoy solo se la fecha de la Media de Las Galletas que será el 11 de abril pero la de la Laguna aún no, yo me imagino que para el último domingo de abril. Yo ahora mismo estoy corriendo a 6:30 el kilómetro pero espero bajarlo a menos de 6. No tendré ningún tipo de inconveniente en correrlo junto, al contrario, será un placer correr al lado de un gran amigo bloguero. Esa puede ser una gran quedada bloguera como hacen todos nuestros compis por la red. Lo dicho, seguiremos en contacto y ya vamos viendo cómo van surgiendo las cosas. Te mando un fuerte y cordial saludo.

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