martes, 23 de febrero de 2010

Entrenando con gastroenteritis vírica.


Entrenando con gastroenteritis vírica.
Ayer lunes una vez pospuesto el entrenamiento vespertino para la tarde, me vi obligado a saltarme dicha cita por causa de fuerza mayor. Al salir de trabajar por la tarde me encontraba excesivamente cansado, incapaz por tanto de rodar el 10 k que me tocaba. Algo se estaba incubando dentro de mí organismo. Me mentalice, y di por bueno un segundo día de descanso, acostándome temprano para recargar las pilas. Esta mañana me desperté con muy mal cuerpo a las 4:00, ya desde un principio sabía que las cosas iban peor que ayer, pero mi cabezonería hizo que me equipará y a las 4:30 ya estaba rodando. No hacía sino sudar frío y con muchas molestias en el abdomen, he aguantado 8 km haciendo un tiempo de 1 hora casi 10minutos, a un ritmo de 8 min. 37 seg. x km, y dejándome el cuerpo tiritando de frio. Tras una ducha caliente he vuelto con escalofríos a la cama, he avisado al trabajo de que iba a fallar, y completamente desecho, con mucha debilidad física, he permanecido en cama hasta las 10:30, me he levantado he ido a visitar al médico, el cual me ha diagnosticado una gastroenteritis vírica, con una ligera inflamación de colon, dieta blanda, nada de macarrones con chorizo, y mucho líquido. Esta afección no ha tenido que ver con nada de lo ingerido porque en las últimas 48 horas después de la comilona del sábado yo ya estaba con dieta blanda. Bueno tras un almuerzo constituido por un potaje de verduras y un batido de frutas, me he vuelto a la cama, me he puesto a visitar vuestros diferentes blogs, poniéndoseme los dientes largos, lo que no me ha hecho aguantarme ni un minuto más, tras rogarle a mi esposa que no se enfadará, por saltarme la prescripción médica de reposo, he bajado a la calle y me he dicho vamos a hacer 7 km para completar un total de 15. Como tenía miedo de que me diera un ataque de caga…, no he querido alegarme mucho de casa, para estar a un sprint del baño. El sábado conseguí establecer un circuito de 1km prácticamente llano, evitando la cuesta de 350 mts del circuito de 1400, que se ha convertido en mi circuito de momento preferido. Hasta el km 4 he ido con ligeras molestias estomacales me ha marca do el crono 28 min. 13 seg. a una media de 7min. x km. Ahí bien porque me he encontrado mejor, o porque me estaba dando ganas de defecar, que fino me ha quedado, he apretado el ultimo 3000 con bastante comodidad, haciendo al final 7km en 48 min.8 seg. a una media de 6min 45 seg. x km. He terminado bastante cómodo, pero con unas ganas inmensas de hablar con el señor Roca, ha sí que sin más dilación lo he visitado sin demora. Recuento final 15 km en 1 hora 59 minutos. En cuanto a mi sistema de entrenamiento, este va a sufrir una modificación, viendo que cada día se me hace más duro madrugar tanto, y que esto repercute en mi cansancio de manera superlativa, he decidido correr como mucho por la mañana 8 km, lo que me dará 45min más de sueño. Y por la tarde a última hora aprovechando que mi mujer está saliendo a caminar, correr otros 7 km un poco más exigentes que los matutinos, con lo cual aumentaré mi km semanal de manera significativa. Además me he dado cuenta que de esta manera mi cuerpo parece no fatigarse tanto. Bueno sin nada más que añadir me despido.$
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12 comentarios:

  1. Sergio, eres un tipo realmente increible, un tipo único. Alguien cuerdo se hubiera quedado unos días en casa a reposar, pero tú no, tú eres un killer del running. Lejos de darte ningún consejo sólo te digo que no cambies, que sigas siendo el mismo. Y cuidado con los 1,5 litros de Fanta.

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  2. Si es que algunos estáis hechos de hierro... me parece bien lo de no madrugar tanto. Ten cuidado estos días mientras no te recuperes del todo.

    Un fuerte abrazo

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  3. La verdad es que me asombras,yo me hubiera quedado en casita.
    Un abrazo y que te recuperes .

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  4. Mira , correr no te matara...sigue , sigue sigue..tambien hay gente que corre un porron de maratones al año y seguidas en contra de todo y no les pasa na!!!
    Ayer cuando vi que no actualizabas.....miau! pense...algo le habra sucedido....este no se pierde ni un KM....
    Bueno, para mi lo que has hecho es de heroe...yo sinceramente no hubiese bajada por la tarde...
    Recuperate del todo y a seguir.
    Saludos desde Gavà.
    P.D, gracias por tus animos , viniendo de ti me dan alas..!!

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  5. Me reafirmo... un tipo duro este canario.
    Yo también salí a correr hace un mes con gastronteritis porque tengo la teoría que sudando se quitan todos los males, pero la verdad es que lo pase mal.

    A recuperarse.

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  6. Eres grande! Aun teniendo el culo fino bajas a la calle a correr... eso es motivación y no los vídeos del Pep Guardiola.

    Muy buena idea la de correr menos por la mañana para poder dormir más y compensarlo por la tarde.

    Un abrazo,

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  7. Sabes qué? Cuando me encuentro mal por alguna gripe por ejemplo (hombre, si estoy tronzado que no me puedo levantar de cama esto no aplica), salgo a correr y sudando y con el aire de frente, todos los males se me pasan, oye.
    Claro que cada uno es diferente, pero yo creo que cuando uno tiene bajas sus defensas y se enfrenta a un reto, éstas (las defensas) se vuelven fuertes de nuevo. No sé, al menos a mi me funciona... Eso y un par de aspirinas.

    Ah, y rectificar es de sabios amigo. Tú mejor que nadie conoces a tu cuerpo. Si cambiando el entrenamiento te va mejor, adelante.

    Un abrazo.

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  8. Desde el primer día que visité tu blog, no me preguntes por qué, intuí que eras de los míos; hoy, después de haber leído tu entrada me reafirmo en la intuición que tuve; !eres un runner auténtico!, con todo lo que ello conlleva y significa, no cambies, sigue como hasta ahora, eres un ejemplo; nos leemos, un abrazo.

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  9. Killer del runner! Cuídate!

    Saludos!

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  10. Cuídate un poco y sigue con esa voluntad.

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  11. Tremendo Sergio, mira que esos virus le dejan a uno vuelto mierda,...eres una máquina. Hidrata bien amigo, y cuidaté mucho, es un placer leer tus andanzas.

    Abrazos,
    FER

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  12. Dieta salvaje.
    Te confirmo que pides palabra clave.
    En este caso undipa

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