sábado, 20 de febrero de 2010

La metamorfosis y no precisamente la de Kafka.

La metamorfosis y no precisamente la de Kafka. Tras una noche de sueño reparador, me he despertado a las 6:00, ya desde un principio me he percatado de que mi cuerpo no se había recuperado de la jornada anterior, valorando diferentes opciones, he decidido partir el largo de 20 km que tenía pensado hacer en dos 10.000 uno por la mañana y otro por la tarde. Tras cumplir con mi ritual particular me he equipado optando por usar el chubasquero, lo cual como os relataré ha sido una idea pésima. A las 7:13 he empezado a rodar ya desde un primer momento con muy malas sensaciones, me costaba una barbaridad dar cada paso, lo único positivo era que el dolor de mi tobillo parece que ha desaparecido, con lo cual me he quitado un gran peso de encima. Hasta el km 5 he ido con malas sensaciones pero sin sufrir en demasía, pero de ahí en adelante todo ha ido a peor. Como consecuencia de llevar el chubasquero unido a algún otro factor sin determinar he empezado a perder mucho líquido, ha sido como si estuviera corriendo en una sauna, cada metro ha sido un suplicio, para intentar evadirme de todo este sufrimiento, me he puesto a variar el circuito, combinando diferentes, dentro todos estos, del circuito de 1400. A base de cabezonería he conseguido concluir fundido el primer 10000 en 1 hora 20 minutos, a una media de 7 min. 55 seg. el km. Tras recuperar el líquido perdido y una ducha reconfortante, he pasado el día de compras con mi familia el cual hemos redondeado yendo a comer a un restaurante especializado en comida típica canaria. Siendo consciente de que andaba corto de energía y que me faltaba un 10000 por completarme he metido entre pecho y espalda un escaldón, una carne de fiesta, una tarta de moca y chocolate, como veis todo dietético, y acompañado de 1.5 l de fanta naranja. Hemos paseado un poco y para casa tras una siesta de 30 min. Con el permiso de mi mujer me he equipado, he cogido el mp4 y he bajado a la calle dispuesto a demostrarle a mi cuerpo quien es el que lleva los pantalones. Mi mujer y mis hijos han bajado al parque a jugar en los columpios mientras yo entrenaba. A las 18:20 he comenzado el segundo entrenamiento, he salido lanzado y acompañado de buen rock comercial hasta el km 5, donde he pasado a asuntos más fuertes con Are you ready de AC/DC más Metallica con la Orquesta de San Francisco, elevando cada vez más el ritmo de mis zancadas, doblegando a mi cuerpo y demostrándole quien es el jefe, la verdad que he ido muy bien a pesar del entrenamiento de esta mañana y el cansancio acumulado de la semana. Como poseído por el demonio he corrido con todo lo que tenia cumpliendo con el segundo 10000 en 1 hora 6 minutos, a una media de 6 minutos 36 segundos el km, 1 min. 19 seg. más rápido por km. He terminado muy feliz el entreno, ya que para mi poder hacer esta distancia por debajo de 70 min. es una gran satisfacción, no he sentido ningún dolor en el tobillo lo cual ha aumentado mi felicidad. Al final 20km en 2 horas 26 minutos. Bueno para no alargarme en demasía mañana será el día del descanso del guerrero, con lo cual no caerá ni un metro. Mi enhorabuena a todos los blogueros que acudieron a la quedada de Ra. Espero que lo hayáis pasado genial. Un saludo a todos que me voy a la cama.
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15 comentarios:

  1. Sergio, te estás machacando de verdad. ¿1,5 litros de fanta? Con el agua tan buena que hay en Tenerife....un saludo

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  2. Estas que te sales amigo!!! muy bien !!
    Ademas hoy me he tronchado leyendote, que risa como lo relatas, que cachondo.
    Hacer el 2ndo 10mil por en mejor tiempo que el 1ero lo dice todo...
    Bueno domingo "guerrero".Mañana corro la Media maraton de mi localidad y antes 10km , espero hacer una cronica diciendo que sali airoso del 2ndo test....que nervios, me voy a dormir...!!

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  3. Muy buen dia has tenido,lo del chubasquero es mala idea,lo se por experiencia,mas vale mojarse con la lluvia si no hace demasiado frio.
    Enhorabuena por bajar en el segundo 10.000 .Después del primero yo seguramente no habria salido.
    Un abrazo.

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  4. Buena idea la de doblar entrenamiento en vez de hacer la tirada larga. Mañana descansa y disfruta de la familia.

    Un saludo,

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  5. Me das miedo... menudos entrenamientos te estás metiendo. Ten cuidado en no pasarte, si te ves muy agotado, descansa, que viene bien.

    de acuerdo con gonzalo, más agua y menos fanta...

    un fuerte abrazo

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  6. Vaya entrenamiento el de hoy: partir el 20k en dos mitades ha sido un acierto.

    En lugar de usar chubasquero usa un cortavientos: es más par el frío/viento que para la lluvia pero si no es muy intensa también abriga.

    Al igual que el resto de los compañeros: más agua y menos fanta. Ya verás como el cuerpo te lo agradecerá ;)

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  7. Buen entrenamiento el que has realizado, con un 2º 10000 excelente. Mejor aún que no hayas notado molestias en tu tobillo.
    Estoy de acuerdo con Oscar, mejor el cortavientos. Si el chubasquero no traspira, se suda una barbaridad.
    Ánimo, y a seguir así.

    Un saludo.

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  8. Seguramente seas la persona que más ha mejorado en menos de un día.

    Hay veces que aunque sólo lleves 200 mts sabes que lo vas a pasar muy mal. Es como si estuvieras corriendo con el cuerpo de otro

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  9. Hola Sergio, buenos entrenos te estas marcando, no hay mas que ver la mejoría que llevas en pocas semanas, procura beber mejor agua que fanta.
    Slds

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  10. Tremendo Sergio,...yo no se como no te has quedado roncando toda la tarde con ese comilón.

    El chubasquero es una coña marinera, yo uso un poncho sin mangas todo abierto que me quita la lluvia pero tiene una total transpiración. Yo hago como Riki Abad, cuando lo llevo y no hace falta, busco donde dejarlo escondido y lo recojo al regreso u otro día.

    Sobre la Fanta, mejor toma un Legionario como tragabuche ! ! !

    Saludos y descansa que te lo has ganado
    FER

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  11. Sigues entrenándote con una constancia sorprendente. Mi admiración Sergio!

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  12. Después de la comilona... doblando y más rápido, está claro que a la mañana te faltaba combustible.

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  13. El chubasquero es engañoso, y generalmente perjudica más que el benficio que aporta. Suelen transpirar mal, con lo que te deshidratas más rapidamente. Lo bueno es la recuperación que has tenido en el entreno vespertino; así acabas con buenas sensaciones, me alegro.
    Un abrazo.

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  14. Compañero, odio correr con chubasquero y cosas por el estilo, me deshidrato. Pero en este invierno me lo he puesto un montón de veces, pero siempre con una camiseta de manga corta nada mas debajo.
    El entreno te ha salido de muerte, eres duro de verdad, sigues así. Un abrazo

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  15. Hola Sergio,
    ¿Como va eso? No decaigas en tu esfuerzo y continúa entrenando, aunque sea un poco cada día. Lo que el trabajo te permita.

    Un saludo.

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